Tampil dengan wajah segar dan tampak lebih muda merupakan idaman bagi wanita maupun pria. Namun, tidak banyak orang memiliki wajah yang segar dan ceria. Selain untuk meningkatkan penampilan, hal ini juga dapat meningkatkan rasa percaya diri. Cantik, pola hidup sehat dan skincare saling berhubungan, loh untuk kesehatan tubuh tak terkecuali pada kulit wajah. Selain, pertambahan usia, faktor lingkungan berpengaruh pada perubahan kulit, terutama pada proses penuaan pada kulit.Selain pertambahan usia, faktor lingkungan berpengaruh pada perubahan kulit, terutama dampaknya kepada proses alami penuaan kulit. Sinar matahari menjadi penyebab utama dari kerusakan kulit karena dampak dari sinar ultraviolet dan radikal bebas dari polusi. Paparan sinar ultraviolet (UV) yang berlebihan dari matahari pada dasarnya bersifat merusak seperti efeknya dapat merusak kolagen dan elastin. Sehingga pola hidup sehat menjadi wajib dilakukan selain untuk menjaga kesehatan secara fisik tetapi juga secara mental. Untuk merefresh diri dari kesibukan kegiatan, maka pola hidup sehat perlu dibiasakan.
sumber: freepik.com
Beberapa orang yang masih bingung, padahal sudah pakai skincare secara rutin dengan baik dan benar, tapi kok sepertinya tidak banyak perubahan yang terjadi ya? Nah, bisa jadi pola hidupmu selama ini tidak sehat yang membuat skincare tersebut tidak bekerja secara maksimal. Pola hidup sehat dan skincare memiliki hubungan yang erat dalam merawat kulit agar tampak lebih sehat dan segar. Pola hidup sehat yang menerapkan kebiasaan sehat bagi tubuh. Pola hidup sehat dapat dilakukan seperti berikut :
Rutin berolahraga
sumber : freepik.com
Pola hidup sehat dan skincare saling berhubungan untuk kesehatan kulit. Salah satu pola hidup sehat dengan cara rutin berolahraga 10 hingga 30 menit sehari, kegiatan ini sangat baik untuk kesehatan kulit wajah, terutama meremajakan dan mencerahkan kulit. Dengan rutin melakukan olahraga, sirkulasi darah akan berjalan lebih lancar, sehingga kulit akan mendapatkan suplay oksigen dan nutrisi yang cukup. Itulah yang menyebabkan mengapa rutin melakukan olahraga dapat membuat kulit terlihat lebih segar dan sehat.
Konsumsi Makanan Sehat
Selain perawatan dari luar, pola hidup sehat dan skincare saling berhubungan untuk kesehatan kulit. Merawat dari dalam dengan cara yang sederhana dari dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan sehat. Kesehatan kulit juga akan dipengaruhi oleh asupan nutrisi dan gizi yang masuk dalam tubuh. Salah satunya dengan makan buah dan sayuran sangat baik untuk kulit wajah. Hal itu karena, buah dan sayur dapat memperbaiki pigmen kulit kamu. Warna kulit manusia dipengaruhi oleh tiga pigmen yaitu hemoglobin, karotenoid, dan melanin. Nah, kamu dapat mengonsumsi buah – buahan yang mengandung karotenoid. Ada beberapa nutrisi dan gizi yang sangat diperlukan bagi kesehatan kulit, seperti lemak sehat, protein, vitamin A, C, dan juga E. Berbagai nutrisi dan gizi yang dibutuhkan kulit dan tubuh dapat kamu penuhi dengan mengkonsumsi beberapa makanan sehat, seperti ikan salmon, sayuran hijau, telur, buah alpukat, dan juga minyak zaitun.
Tidur yang cukup
Sumber: freepik.com
Saat tidur merupakan waktu yang ideal untuk mengistirahatkan hampir semua anggota tubuh, tidak terkecuali kulit. Apalagi ketika tidur kulit kita dapat beregenerasi dengan maksimal di malam hari. Jadi, saat kamu kekurangan waktu istirahat atau waktu tidur artinya membuat kulit tidak bekerja secara maksimal dalam meregenerasi kulit. Istirahat dengan baik sehingga kulit tidak dapat memperbaiki sel atau jaringan yang rusak dengan optimal. Menurut Dr. Joshua Zeichner seorang Clinical Research di Mount Sinai Hospital, kurang tidur sangat berpengaruh yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada kulit, misalnya peradangan pada kulit atau munculnya jerawat. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat tubuh kamu mengalami dehidrasi sehingga dapat menyebabkan kulit akan terlihat kusam dan kering.
Secara normal waktu tidur yang ideal 7-9 jam/hari, sehingga jika sering begadang sangat tidak baik untuk kesehatan kulit wajah dan tubuh. Skincare malam yang dipakai juga tidak dapat bekerja secara maksimal. Tidur yang cukup dapat memperbaiki sel-sel kulit mati pada wajah. skincare dan pola hidup sehat untuk jerawat sebagai perbaikan sel tersebut tidak akan terjadi apabila kulit wajah mengalami stress dan lelah akibat begadang, justru kondisi kulit wajah akan semakin memburuk, seperti timbulnya kantung mata bahkan jerawat.
Baca Juga : Lipstik Bisa Bikin Bibir Hitam? Apa Aja Penyebab Sebenarnya?
Perbanyak minum air putih
Pola hidup sehat dan skincare bermanfaat untuk wajah dengan polah hidup sehat minum air putih memiliki banyak yang bermanfaat untuk kesehatan kulit wajah. Dengan minum air putih yang banyak, dapat membuat kulit menjadi semakin sehat. Karena, air putih bisa mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh, efeknya kulit menjadi lebih cerah. Skincare dan pola hidup sehat untuk kulit berminyak, air putih yang dapat menghidrasi kulit yang baik untuk kulit berminyak dan secara alami yang diperlukan oleh tubuh. Manfaat air putih dapat membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke kulit.
Menggunakan skincare yang tepat
Penggunaan skincare yang tepat dapat membantu kamu mendapatkan kondisi kesehatan kulit wajah yang bersinar. Dengan menggunakan skincare dapat memberikan nutrisi pada kulit. Tidak ada salahnya menggunakan pelembab maupun rutin melakukan eksfoliasi pada kulit wajah sebanyak 2 kali dalam satu minggu untuk menghilangkan sel kulit mati, sehingga kulit wajah akan terlihat lebih bersinar dan sehat.
Pola hidup sehat dan skincare saling berhubungan, loh yang dapat membentuk daya tahan tubuh untuk mempertahankan kesehatan tubuh dari serangan bakteri maupun virus. Pola hidup sehat dan skincare saling berkaitan loh, gimana tidak? pola hidup sehat sebagai penguat daya tahan tubuh kita. Skincare dan pola hidup sehat untuk jerawat, sehingga sangat berhubungan pola hidup yang sehat dengan skincare yang dapat merawat kesehatan kulit. Nah, untuk pelengkapnya menggunakan skincare sebagai nutrisi baik dari luar maupun dari dalam. Kulit merupakan organ terbesar pada tubuh manusia dengan lapisan terluarnya yang dinamakan epidermis. Epidermis adalah bagian berperan penting dalam melindungi kulit dari faktor-faktor perusak di luar tubuh. Di balik epidermis terdapat lapisan dermis yang disebut juga sebagai lapisan tengah kulit.
Ayo, kita biasakan pola hidup sehat yang sangat berhubungan dengan penggunaan skincare.